🤰 11. Haftada Anne Adayı Hangi Fiziksel Değişimleri Hisseder? 🌱✨

Gebeliğin 11. haftasında anne adayının vücudu, hızla gelişen bebeğe uyum sağlamaya devam eder. Bu dönem, özellikle ilk trimesterin sonuna yaklaşılırken fiziksel değişimlerin biraz daha belirginleştiği haftadır

🌱 Hormonal Etkiler ve Belirtiler
Östrojen ve progesteron hormonlarının yüksek seviyeleri, göğüslerde hassasiyet, yorgunluk ve duygusal dalgalanmalar yaratmaya devam edebilir. Mide bulantısı ve kusmalar bazı anne adaylarında azalırken, bazılarında hâlâ sürebilir.

🧍‍♀️ Vücuttaki Görünür Değişimler
Karın bölgesi hafifçe belirginleşmeye başlar, rahim artık bir greyfurt büyüklüğündedir. Bel bölgesinde hafif genişleme görülebilir. Bazı kadınlar ciltte “hamilelik ışıltısı” fark ederken, bazılarında akne artışı olabilir 🌸.

💭 Diğer Sık Görülen Belirtiler

• Sık idrara çıkma 🚻
• Kabızlık veya sindirim yavaşlaması 🍞
• Hafif baş dönmesi veya düşük tansiyon 🤯
• Ciltte koyu çizgi (linea nigra) belirmesi

💖 Anne Adayına Küçük Öneriler

• Rahat ve pamuklu kıyafetler tercih edin 👗
• Bol su içerek sindirimi destekleyin 💧
• Hafif yürüyüşler ve esneme hareketleriyle dolaşımı artırın 🚶‍♀️
• Düzenli ve dengeli beslenmeye özen gösterin 🍎

✨ Son Söz
11. haftada hissedilen fiziksel değişiklikler, gebeliğin sağlıklı ilerlediğinin doğal işaretleridir 🌷. Vücudun verdiği sinyalleri dikkate almak ve dinlenmeye zaman ayırmak bu dönemi daha konforlu geçirmenize yardımcı olur 💫.